降り続く雪

雪は降り続いています

気温が下がってきたので

ふわふわの雪なのがいいかな

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の思いを解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心と

リラックスした身体で

夜をすごします

温かな飲み物で

リラックスリラックス

重い重い雪

重い重い雪が積もっています

雪かきも重労働に

車のハンドルはとられる

歩くと滑る

スタッドレスタイヤも

雪靴もある程度の凍結を

予測して作られているので

ゆるゆるの雪には効果無し

おまけに水をたっぷり含んで

重い重い

ちょっとひと息

大きく深呼吸して

リラックス

温かい緑茶でひと息です

自己を知る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

知るということ

自らを知るには

自らとコミュニケーションをとりつづけること

知識を捨てて

自己をみつめつづけること

感じてみることです

感覚で自己を感じることができます

感覚で知ることはたいせつなことで

あふれている情報や知識に左右されずに知ることができます

自己に聴く

自己に聴くことで

自己が今何を求め何を必要としているかを知ることができます

自らの感覚を養うことです

感じる力

自己を感じることにもっとも時間を割くといいでしょう

幸福は自らの中にあり

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

心の声を伝えてみてください

平和でありますように

良い一日を