セルフヒーリング

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

セルフヒーリング

寝る前に

セルフヒーリングをします

心をみつめ

心と語ります

手を当てて全身をケアします

気になるところは感じるままに手が動きます

身体が手に伝えてきます

セルフヒーリング

毎日のセルフヒーリングは

心と身体に癒しを与えてくれます

良い一日を
いつもともに