あなたでいい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

風の音が聴こえます

水の流れる音

青空が雲に覆われはじめています

日の光が雲に遮られ

空気が湿ってきています

私は私でいい

私は私のままで生きていく

あなたがあなたでいいように

あなたがあなたのままに生きていくように

私は私でしかない

あなたがあなたであることがいい

あなたがあなたのままで精一杯生きているように

私は私のままで精一杯生きています

あなたを教えてください

私を伝えます

どんなあなたもたいせつなあなたです

ありのままのあなたを受け入れます

あなたでいい

平和でありますように

良い一日を

いつもともに