一歩一歩

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

こつこつと

こつこつと積み重ねていく

一歩一歩歩んでいく

先をみればはるか遠くにみえるものでも

一歩一歩歩んでいけばいつかたどりつくことができます

たいせつなのは一歩一歩を楽しむことです

一歩一歩は気づきと学びです

一歩一歩は気づきと学びの道です

最初から完成したものはありません

最初から完成したものほどつまらないものもありません

一歩一歩を楽しみながら

一歩一歩に気づきと学びを得ながら

歩んでいくのです

いつか気づくことでしょう

たいせつなのはその先にあるのではなく

一歩一歩であることに

心の声を聴いています

心にある思いを聴かせてください

そのままに聴き心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに