生きる喜び

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともにるひと時を楽しみます

のびのびと

そして心の静寂の中で生きる

生きる喜びとはそこにあります

自由に

その自由が心に静寂をあたえるものならいいのでは

心に負担を与えてしまっては本当の自由とは言えないでしょう

自らが自らに誇りを持てる生き方をする

私はこのように生きていく

心がほっとする生き方をすることもたいせつ

知識よりも

身体に聴くのです

知識はときには自らを見えなくさせ

身体の声を聴くことなく

知識で身体を制御しようとしてしまいます

心と身体が互いに喜び合ってこそ生きる喜びは生まれます

心がわくわくし身体もわくわくする

心に静寂が訪れ、身体も静寂のなかにある

これが理想です

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに