心と身体

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

身体は求めていないのに

心が求めてしまう

身体は求めているのに

心は求めていない

心と身体

身体に聴いてみます

それは本当に必要なのか

今何が必要なのか

心に聴いてみます

それは本当に必要なのか

今何が必要なのか

心と身体が一致したときに

安定が戻ります

心に聴き身体に聴く

セラピーの大切な要素です

良い一日を
いつもともに

聖者

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

仏への道

仏への道は苦難の道ですの

仏陀は苦しみ、悩みの中から気づきと答えを導き出してきました

初めから仏陀であったわけではなく

初めから聖者であったわけではなく

彼のだした答えを知って人は仏陀とあがめ聖者としたのでしょう

苦しみと悩みの中から気づきと答えが生まれます

人の苦しみもいろいろ

苦しんで悩んで答えを求めて生きていく

答えが出たときにそれを悟りとよぶのでしょう

聖者は初めから聖者ではなく

聖者は苦しみと悩みの中から生まれ

苦しみと悩みの中に身を置き続けて

気づきと答えを導き出し伝えていく者のことです

苦しみと悩みの中から気づきと答えを導き出す手助けをする

それが私の役割です

良い一日を
いつもともに

そのひとらしさ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

そのひとらしさ

その人らしさ

その人らしさとは

みつめていけばその人らしさがわかります

人はそれぞれ違います

その人らしさをたいせつにしていけば

人はいきいきとできます

自分の中に在る知識や常識を捨てて

その人をみつめていきます

高次な存在となることで

慈しみの目が生まれます

その人らしさをみつめ

そのひとらしさを理解し

導いていけばよいでしょう

良い一日を
いつもともに

マインドフルネス

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今やっていることを楽しむ

今ここ

今この時を楽しむ

一瞬一瞬を楽しみ

一瞬一瞬に心をこめる

ひとうひとつに気づきの目を向けてみる

マインドフルネスの実践

呼吸にかえり

呼吸を意識し

今この時を意識し気づきの目を向けてみる

良い一日を
いつもともに

存在

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

その存在は

心によりそい

静かにみつめている

そこへ行けば心がやすらぎ癒される

私の理想です

存在として接するときには

心に静寂を保ち

微笑みとともに言葉を伝える

心によりそい

静かにみつめ

言葉を聴く

疲れた心に安らぎを与える

良い一日を
いつもともに

自己

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じる

自己を感じる

自己に集中する

自己に聴く

自己をいたわる

自己を癒す

自己を楽しむ

自己を高める

自己に気づき

自己に学び

自己のために学ぶ

ひとりひとりが生きる楽しむことができたら

ひとりひとりが平和を感じることができたら

社会は平和になります

良い一日を
いつもともに

心に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心が望んでいることだろうか

ねばならないからだろうか

心に聴いてみる

心が望み

そのことが心の静寂につながるなら

一歩踏み出す

まずは心に聴いてみる

望んでいますか

静寂をもたらしますかと

良い一日を
いつもともに

心と身体

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

身体に聴く

身体に聴いてみる

今日の調子はいかがですか

何か食べたいものはありますか

心に聴くと身体の調子を無視してしまうときがある

なので身体に聴く

心の調子は心に聴き

身体の調子は身体に聴くといい

良い一日を
いつもともに

心の静寂とともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

マインドフルネスの実践

呼吸に気づき

呼吸に帰る

心の動きをみつめ

心の安定を図る

他人に左右されない心

私は何がしたいのか

いつも問いかけてみる

心の静寂とともに今日一日を生きてみる

今日一日は心の静寂に戻る一日

微笑みを生きる一日の実践

良い一日を
いつもともに

聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

道を歩くものは

ただひたすら道を歩き続けます

尋ねられれば

思いを聴きます

語り尽きるまで

聴き続けます

問われれば

降りてきた言葉を伝えます

語り続けることで

気づきは生まれてきます

降りてきた言葉が

気づきを促します

存在

必要なときに

必要とすればいいのでしょう

良い一日を
いつもともに

マインドフルネス

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夜明けの瞬間

空は刻々と変化していきます

オレンジ色に輝く空

やがて雲に赤みが増し

太陽の光とともに

青い空が広がります

マインドフルネス

今ここを体験する

晴れた日の夜明けは

感動とともに

一瞬一瞬の変化を教えてくれます

今ここに生きる

晴れた日の夜明けとともに体験してみませんか

良い一日を
いつもともに

叶える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

自分らしく生きる

自分らしく生きるとは

自己の思いを実現していくこと

自己の思いを実現するには

自己の思いを誰かに伝えていけばいい

自己の思いを伝えるとともに

思いを実現するために実践していく

思いは実践することで

いつか現実となります

その人の今在る思いを聴いています

良い一日を
いつもともに

セラピスト

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

神仏に参るとき

神仏はなにもいいません

何も語らず

話しかけても答えはだしてくれません

それでも人は祈り

願い、語りかけます

いつもそこにいて

その時々の思いを聴いてくれます

祈りの瞬間は心は澄んだものになります

何も語らず

応えず

静かに微笑むだけで

人を癒す

その瞬間心は澄んだものになるからです

究極のセラピストです

そこにいるだけで心に静寂が訪れる

そう在りたいものです

良い一日を
いつもともに

マインドフルネス

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝の空は暑い雲が空を覆っていました

雲の形は刻一刻と変化していきます

見上げるたんびに変化し

感動を与えてくれます

自然がつくる芸術です

今ここを感じたいときには

空を見上げ

雲をみつめます

その時々のおもしろさがあります

今このときを楽しむ

生きる楽しみとなります

良い一日を
いつもともに

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

認めるのは

自分自身です

自分自身が自己を認めることができればそれでいいのです

私はよくやった

私は楽しんでいる

自らが喜び

自らが楽しみ

自らが悔いなく生きている

生きるのは自らのため

心のままに

思いのままに生きるといいでしょう

すべては私が選び

選ぶ権利は私にあるということです

良い一日をいつもともに