魔王 降臨
・１１ それでは、今回はネガティブがうつらない方法を
お教えしますね
これも、実は呼吸法で対処できます
お教えするのは、「静護」(せいご)という呼吸法です
それでは、皆さん一緒にやってみましょう
伊吹(静護)
これは、相手のネガティブがうつらないようにする
呼吸法です
やり方は、腹式呼吸と逆
口から吸って鼻から出す形になります。
この時、意識的に口から吸い込む時間を長くし、
鼻から出す時間をなるべく短くして呼吸しましょう
この呼吸を相手との会話の中、自分がネガティブに
巻き込まれそうな気配があれば、話の途中何度か行えば
ネガティブがうつることはなくなるので、
是非、試してみてくださいね
この呼吸法で、何故ネガティブがうつらないのか
というと、本来相手の感情が自分にうつる際、
あることが原因で、感情同調が起こるのです
それは、呼吸
皆さんが、人の話を聞きながら、相手の立場になり
心から共感するときには、必ず相手の呼吸と
同じ呼吸の仕方をしています
このことで、ネガティブ思考もうつり、自分自身も
その感情を宿してしまうわけです
ですから、この相手の呼吸とまったく逆の呼吸法を
すれば、その感情はうつったりはしないのです
まあ、逆を返せば、ネガティブ思考のときは
この呼吸と逆で、鼻から吸う時間が少し長く、
口から吐くのが、短いということですよね
まあ、これも論より証拠
試してみてくださいね 森本「へ～っ
了解しました
自分で押さえきれないときは、
やってみま～す
」透明「まあ、それも大切だけど、最後にひとつ
先生の話を聞いてね
」森本「
はい」完結の前に
ひとつだけ、皆さんにも覚えておいて欲しいことがあるので、
次回も是非読んでみてくださいね
続く・・・。
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