ビビッド能里子トーク・サロン

医学的にも珍しい満十年の認知症介護について。自己分析や気分転換、幸せを感じる心の癖の付け方、メチャ料理など楽しく書きます

著書「ぐるぐるキモチをスキッとさせる方法」より

2019-07-29 18:48:44 | エッセー
 これは2008年3月「明日香出版社」より刊行され、何と11年前の本ですが、楽天
ブックスでは古本ではなく、定価の1300円税別で最近しばらく上位を占めている不思議な
本です。改めて読んでみると、私の感性人間としてのユニークな発想が多しましょう。

☆ 自分賛歌をつくる
いつも明るく元気よく過ごすために、こんな方法はいかがでしょうか?
それは、あなたが好きな明るい曲で、自分を褒めたたえる歌をつくるのです。
 これは案外効果的ですから、ぜひ試して下さいね。
自分で作詞して、自分の好きなところや長所などを入れて作詞します。
 ちなみに右ページは、私が自分のために作ったものですが、少々恥ずかしいのですが
ご紹介しましょう。誰でも知っている大好きで明るい「ドレミの歌」で作りました。
時数が足りないので、自分の名前に「さん」を付けてしまいましたが、あなたの名前で
工夫して楽しく作り、それを歌うと、気持ちが高揚し、楽しくなるような内容にしましょう。
勿論、自分で作詞作曲もOKです。
※「本誌より」小池能里子賛歌です

 人前で歌うわけではないので、盛大に自分をほめ讃える、すると気分が明るく
なってきます。言葉の勉強や遊びにもなって、「一挙三得」です。
 初めは少し抵抗があっても、「自分賛歌」をときどき愛唱していいると、いつの間にか
潜在意識にインプットされて「能力開発」に役立ちますので、ぜひお勧めです。

コメント
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