ウォーキングをしよう

　すばらしい空。まさに日本晴れだ。しかし仕事は小さなミスがつづき疲れる。
　すこし前なら酒を飲んで気分転換だが禁酒継続中の私としては、つまらないことで飲みたくない。８:００PM、帰宅後、ウォーキングにいく。自宅からB沼公園へむかう。沼のまわりにはジョギングコースがある。ランナーの皆さんに追いぬかれながら、ウォーキングする。一周でやめて、家路までつづける。すこしあせばむ。２０分ほどかかった。自宅からコース二周で帰ると、３０分になるだろうか。
　明日は二周に挑戦だ。無理しないでつづけることが大事です。

１０００１の願い ８１～１００

８１　　うろこ雲を見上げる。
８２　　枯葉が舞い上がった時、手を胸の前で組み人差し指を立てる。
８３　　胸をはって、すこし早く歩く。
８４　　ガムを噛む。
８５　　自分にできないことは、あきらめる。
８６　　自分が好きなことは、がんばる。
８７　　素直にひとにお願いする。
８８　　率直に意見を言う。
８９　　自分に正直になる。
９０　　タクシードライバーになる。
９１　　早寝早起きをする。
９２　　地図をつくる。
９３　　時間よ、止まれ！
９４　　長渕剛のコンサートへいく。
９５　　なわとびをする。
９６　　安藤鶴夫を読む。
９７　　沖縄にいく。
９８　　変化を感じる。
９９　　変化する。
１００　出逢う。

テンヤもので失礼ですが

（朝） コーヒー　牛乳　
（昼）　ごはん　野菜天　のり佃煮　一夜漬（大根）　
（間）　焼き芋　せんべい　
（夕）　ごはん　ヒレかつ　千切りキャベツ　みそ汁（即席）　みかん　コーヒー

　　　　血圧　１４０　９９　心拍数　　６０　　体重　７０ｋｇ
　
　　　☆　ウォーキング２０分