闇に溶ける珈琲

（朝）　ごはん　納豆　みそ汁（なめこ、ねぎ）
（昼）　ごはん　納豆　うどん　油揚げ　いか糟ズケ
（間）　柿　南部せんべい
（夕）　釜飯御膳（釜飯、みそ汁、豆腐、まぐろ刺し身、お新香）
（夜）　ミックスサンド　コーヒー

　　　　血圧　１４４　８５　心拍数　６３　体重　７０ｋｇ