6：30起床。晴。気温2℃、室温9℃。体調はRYO。
本日もよろしくお願いします。合掌。
血圧は、168 96 心拍数 58。体重は、63.6ｋｇ 体脂肪 20.1％。
朝食は、おでん（大根、ちくわぶ、すじ） 牛乳 こーひー。
本日の杖言葉
今、あなたはどうしたいの？
「今」の自分自身に何ができるかについて考えてみて？
「今」の自分に満足できるために何をする？
どうすれば「今」のじぶんを受け入れられるのでしょう？
と、ルル子さんは言った。
「今」から「今日」。「今日」から「明日」。そして未来を創る。
来世を信じよう。
昼食は、ごはん やきそば さつまあげ お新香。
Rへ借金の申し込みにいく。
間食は、蒸しパン。
夕食は、ウーロンハイ（H) 豚ソテー とり竜田揚げ ウエハース おでん（こんにゃく、大根、すじ）。
夜食は、コーヒー。
☆サッカーTV観戦しながら、年賀状をつくる。住所印、年賀印を押した。サッカー負けた。コーヒー飲みすぎて眠くならない。
2：30就寝した。