6：30起床。睡眠不足。快晴。気温4℃。これぞ、関東平野の冬の空だ。納得した。
血圧は、135 82 心拍数 63。体重は、62.6ｋｇ 体脂肪 21.6％。
朝食は、食パン スープ（白菜、ベーコン） もずく酢 コーヒー。
年賀状つくりと年末残業とチャングム総集編のために（ああ、録画をする機械がほしい）デジカメが使えない。使う気にならない。瞬発力が衰えていますね。一度始めたことは、それが終わらなければ次に新しい動きができない。親の小言と先生の教え、冷酒はあとから効きます。時間だけが流れていく。「動き、感性、判断」がずれてきている。これでいいのです。
新年からは写真を撮るぞう。
昼食は、ごはん ぎょうざ 煮豆 お新香。
間食は、しませんでした。
夕食は、天丼弁当。
夜食は、缶ジントニック せんべい.。
0：15ダウン。