6：33起床。曇。気温7℃。雲の上の太陽に合掌。本日もよろしくお願いします。
血圧は、168 100 心拍数 66 体重は、63.2ｋｇ 体脂肪 19.７％。
朝食は、コーヒー バナナ 豆乳。
本日の杖言葉
おお、わたしの兄弟たちよ、わたしは君たちを選んで、新しい貴族であれと命令する。君たちは未来を生む者、未来を導き育てる者、未来の種をまく者にならねばならぬ。
「ツァラツゥストラ」 ニーチェ 手塚富雄訳 中公文庫
親の血をひく兄弟よりも かたいちぎりの義兄弟
北島三郎
星野哲郎作詞
親の血をひく兄弟よりも 輸血の血をひく義兄弟
親の血をひく兄弟よりも 愛したおんなで義兄弟
親の血をひく兄弟よりも 世界はひとつと義兄弟
そうすけ
昼食は、ごはん おでん（こんにゃく、大根、油揚げ、昆布） ほうれん草の胡麻和え
佃煮（昆布） お新香（株）。
間食は、かわらせんべい せんべい。
夕食は、缶ジントニック ウーロンハイ（H) JF（スコーンチーズ味） つぼ漬け ウエハース ロールキャベツ カップめん（カレー） シュークリーム コーヒー。
こんな小さな 盃だけど 男いのちを かけてのむ
兄弟仁義は恰好いいですね。こういう想いは、現在の１０代はわかるのかな。わかんねかな。悩んでいるやつは外へ求めていかなければ埒は開きません。
まだ見ぬ義兄弟たちよ、おにぎりを背負って旅に出よう。
23：00ごろダウン。