不幸は必ずYA!YA!YA!とやってくる。
「人は、安心を求めるから不安になるんや。人生に安心なんてないと思ったら心が安らぐんや。開き直ったらええんや」と月亭八方さんに教わった。
死ぬことを思ったら、不幸があっても生きてるだけ幸せなんや。
一瞬パニックになっても、「さて、次にどうしよう」という発想ができるようになった。
と由里子さんはいう。
俺たちに明日はない。人生に保証はない。生きてるだけで丸儲け。まさかのために朝食はしっかり食べよう。
状況をありのまま受け入れ、そこからどうするかを考えよう。
必ずどこかの窓は開いている。
6：20起床。曇。気温6℃、室温12℃。体調やや戻す。まず、動け動け。
血圧は、152 106 心拍数 62 体重は、63.4ｋｇ 体脂肪20.1％。
朝食は、コーヒー豆乳。 ごはん もつ煮込み。
昼食は、ごはん すいとん汁 コロッケ とりから おしんこう。
間食は、しませんでした。
夕食は、缶ジントニック カルピス苺味焼酎割り お茶ハイ JF(スコーンBQ) 肉豆腐（もめん） 焼き鮭 ひじき煮。
☆肉豆腐はもつ煮込みの残り汁に豆腐をぐつぐつした。食べ過ぎました。
22：30ダウン。
1201 空を飛ぶ。
1202 ゆっくり走る。
1203 背中をほぐす。
1204 走った後は、ぬる目のお湯に15分以上はいる。
1205 ウォーキングを１ＫＭを10分で歩ききる。
1206 5分間階段トレーニングをする。
1207 滞空する。
1208 自己表現として走る。
1209 走るために走る。
1210 走って遊ぶ。
本日の杖言葉