6：20起床。晴。気温7℃、室温10℃。ビルの向こうの朝焼けに手を合わせる。
血圧は、148 90 心拍数 52 体重は、63.4ｋｇ 体脂肪 20.5％。
朝食は、おにぎり 即席味噌汁 豆乳 コーヒー。
本日の杖言葉
乾杯と未来の好きな男たち 時実新子
献杯と過去が好きな男たち そうすけ
昼食は、ごはん いくら 焼き魚（ほっけ） おしんこう。
間食は、最中 せんべい。
体調が悪し、半身浴。体を温める。
夕食は、お茶ハイ（H) もずく酢 とりから揚げ めかぶ納豆 コッペパン みかん。
10：20就寝した。