3：00一旦目が覚める。走りができない理由がわかる。睡眠不足だ。
4：30目が覚める。寝床で読書。
5：50起床。雨。13℃。室温18.5℃。
体調は、普通。腰に違和感。気分は、１２月なのに雨。午後には晴れるというけれど・・・。ぬれ落ち葉を踏みしめてやりましょう。
朝食は、とーすと（Sジャム、マーガリン） プルーン コーヒー。
大雨の中、自転車出勤。
仕事を始めるころには雨が上がる。たんたんとこなす。
昼食は、ごはん ウインナーピーマン炒め 梅干し。
風が吹き晴れ渡る。２０℃を超えたらしい。たんたんとこなす。
自転車で帰宅。19：25入浴。
夕食は、ごはん カツ煮 ブロッコリー プチトマト 柿 せんべい キャラメル。
22：15就寝した。