行動が動機を強める。
動機が信念を確信にする。
オープンな信念を動機に行動する。
それが感情を豊かにする。
4：00ごろ目が覚める。寝床でゴロゴロ。5：07起床。室温11.5℃。寒し。体調は、血圧が高い。首より上は軽い。気分は、節制しなければと思うと下降気味。もう年末である。これから暫らくが大変だ。お仕事に集中しましょう。ドアをあければ星空。3℃。朝食は、アンドーナツ プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤（20分）。
要領が得ない。道路が混雑している。ゆっくりとやる。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ウインナー たくあん。
腰に注意しましょう。腰高になっている。
20：40帰宅。入浴。
夕食は、ごはん 納豆 豚肉生姜焼き 肉じゃが ほうれん草 キャラメル。
22：30就寝した。