レバーにら炒め あと７９１６回の食事

　6：30AM起床。晴。室温14℃、湿度60％。
　血圧128　94　心拍数57　体重66kg。
　体調Ｄ（めざまが良）心理Ｃ（忘れ物を捜している）

　朝食は、　食パン　ハムエッグ　みそ汁
　昼食は、　カレーライス（ほたて、えび）　五目ひじき煮　沢庵

×気温が20℃を超えた。
○桜が満開になった。

　ランニング　60分　11周
×足腰心臓ばてばてだった。

　夕食は、　チュウハイ　日本酒　キムチ　豚レバーにらいため
　　　　　　　こんにゃく　いちご　もずく酢

　11：15ＰＭ　就寝。

コロッケ あと７９１７回の食事

6:50起床する。晴。室温10℃、湿度70％。
体重65.5kg。血圧137　89心拍数56。体調C（熟睡できた）心理C（おちつく）

　朝食は、　コーヒー　牛乳
　昼食は、　ごはん　フライ（イか、あじ、コロッケ）　五目ひじき煮
　　　　　　　沢庵　かぼちゃ
　間食は、　ホットケーキ

○トタン屋根に人情という雨が降った。
×春めいて、つかれた。
×衝動買い（本、酒）をしてしまった。

　夕食は、　ビール　ＧＦサワー　みず菜のおひたし　ミックスナッツ
　　　　　　　サンド（食パン、きゅうり、ハム、キャベツ、ポテトサラダ、マヨネーズ）
　　　　　　　 イチゴ　アイスクリーム

×だらだら、飲んで、食べて、ＴＶをみた。

　0：00ＡＭ就寝。

焼鮭 あと７９１８回の食事

　6:40AM起床する。昨夜から雨が降つづいている。室温12℃湿度65％。
　体調D（熟睡ができなかった）心理E（漠然とした不安）
　体重65.5kg。血圧142　90　心拍数55．

　朝食は、　ごはん　焼鮭　サニーレタス　コーヒー　イチゴ
　昼食は、　ごはん　焼鮭　マカロニ
　間食は、　ショコラ　せんべい

○ランニングを　60分した。

　夕食は、　日本酒　ミックスナッツ　サニーレタス　いちご　
　　　　　　　牡蠣鍋（白菜、えのきだけ、ぶなしめじ）　アイスクリーム

　11：50PM 就寝する。
　

日本酒 あと７９１９回の食事

　5：50ＡＭ起床。晴。室温14℃。体重65.5ｋｇ。
　体調はＤ。睡眠不足である。頭がはっきりしない。
　心理はＤ。まだ混沌としている。さまざまな感情が浮かんでは波紋をひろげる。

　朝食は、　ごはん　納豆　カレースープ（卵）　コーヒー　レモンティー

　ランニング　50分　気温20℃（すぐばてた）
○太陽の下を走った。見えない風景が見えた。

　昼食は、　チャーハン（卵）　カレースープ　サニーレタス　日本酒　
　夕食は、　ビール　チュウハイ　日本酒　
　　　　　　　ごはん　豚肉生姜焼き　杏仁豆腐　コーヒー
　夜食は、　牛乳

○はじめて日本酒がうまいと思った。

　11：50PM就寝。

シーフードカレー あと７９２０回の食事

　6:45AM起床。晴。室温11℃。体重66ｋｇ。
　体調Ｃ。心理Ｃ。

　朝食は、コーヒー　牛乳

○シーツを洗濯をした。

　昼食は、　ごはん　ウインナー　レタス　お好み焼き

×仕事をしくじった。
○バカ正直にプライドを守った。
○やさしい言葉に救われた。
×金を失った。
○自分は失なかった。

　間食は、　ロールパン　せんべい

○ランニング　60分　
×はじめの30分は苦しかった。
○30分から苦しさを受け入れようという気持ちになった。　苦しみは走り終わってもかわらないが自分は変わるかもしれない。

　夕食は、　日本酒　豆腐　シーフードカレー　コーヒー　チョコレート

　1：20ＡＭ就寝。

ホイコウロ あと７９２１回の食事

　7:10起床。晴。室温12℃。体重66ｋｇ。
　体調Ｄ（二日酔い）心理Ｄ（さびしくなる）
　血圧140　91　心拍数61

　朝食は、　コーヒー　牛乳

○Ｎさんにお別れをした。
　
　昼食は、　ごはん　ホイコウロ　スープ　メンマ　サラダ
　間食は、　ケーキ

　　ランニング　40分　心理Ｅ体調Ｄ
×走って気分を変えようとしたが、だめでした。

　夕食は、　焼酎紅茶割　ごはん　納豆　とり酒蒸し　キムチ

　11：00ダウンする。