寒くなり腰痛に悩んでます(追記)

１２月に入り、寒くなり、腰・太ももの痛みが出てきて、悩んでいる。

椅子に座っていた直後、立ち上がると「ピリッ」と痛みが走る。歩き始めると、鈍い痛みが、足・腰にはしる。床に落ちたものが、腰・太ももの痛みで、拾いにくい、等々。

歳をとってくると、フレイル現象（→こちら）も生じるようだ。

 

 

昔から、腰部脊柱管狭窄症で、苦労してきた。→こちらの弊ブログ。

最近は、腰痛対策として、就寝前に、ストレッチをやってきた（→こちらの弊ブログ）が、これだけでは、効き目はないようだ。

 

NHKの番組で、いろいろ、腰痛について放送している。→こちらのサイト１　こちらのサイト２　こちらのサイト３など

 

上記サイト１によると、下記の「腰部脊柱管狭窄　症状チェック」の表にある①から④の症状のうち、当てはまる項目が多い人ほど、腰部脊柱管狭窄である可能性が高いと。

 

下記の「腰部脊柱管狭窄　タイプチェック」の⑤～⑩のうち、当てはまる項目が1つでもあると、馬尾型という、進行しやすいタイプである可能性が高くなると。1つも当てはまらない場合は、神経根型という、進行しにくいタイプであることが考えられると。

 

試しに、Microsoft Bingにどうすべきか質問してみた。「脊柱管狭窄症で太もも、腰が痛く悩んでます。どうすればいいですか？」

Microsoft Bingの回答は：

脊柱管狭窄症は、脊柱管が狭くなることによって、神経が圧迫され、腰痛や下肢（脚部）の痛み、しびれなどさまざまな症状が現れる病気です。症状によっては、手術が必要な場合もありますが、まずは保守的な治療を試みることが推奨されます

以下に、保守的な治療法をいくつか紹介します。

• 運動療法: 運動療法は、筋肉を強化し、脊柱管を広げることで、神経の圧迫を軽減することができます。ただし、運動の種類や強度は、症状に合わせて調整する必要があります。医師や理学療法士の指導のもと、運動療法を行うようにしましょう。
• 薬物療法: 痛みやしびれを和らげるために、鎮痛剤や抗炎症薬などを処方されることがあります。ただし、薬物療法は、症状の改善にはつながりますが、根本的な治療にはなりません。また、副作用がある場合もあるため、医師の指示に従って服用するようにしましょう。
• 温熱療法: 温熱療法は、痛みを和らげるために、温かいタオルや温水袋などを使って、腰部を温める方法です。ただし、温度が高すぎると、火傷などの危険があるため、注意が必要です。

これらの治療法を試しても、症状が改善しない場合は、手術が必要になる場合があります。手術は、神経を圧迫している部分を切除することで、症状を改善することができます。手術を検討する場合は、医師と相談しましょう。

 

痛みがひどくなるようであれば、年内に、毎月通っている整形外科に再訪問し、相談してみよう。

 

＜追記＞

温湿布薬（→こちら）を腰部に貼り、一日過ごしたら、痛みが緩やかになってきた。さらに続けてみよう。

 

 

ランキングに参加中。下記をクリックして応援お願いします！

にほんブログ村