先生！ 健康に痩せてみせますぅ!(^^)!

昨日、3か月に一度血液検査をして貰っているお医者さんの元へ結果を聞きに行ってきました。

開口一番
「痩せなきゃ！せめて太らないようにしなきゃ！」
そう仰る先生は、明らかに100キログラム超の巨体です。

それでも私の私の体を気遣い仰って下さっている訳ですから
「先生もね」
なんて言葉は、心の中にグッと押し込みつつ
来年はしっかりと痩せてみようと思います。

実は、2年前に一大決心をして痩せました。
その時でも標準体重までにはまだ5キロほど超過していた状態です。

一切の肉を止め
炭水化物どころかタンパク質まで極限に摂取しないようにした結果
なんだか疲れたお爺ちゃんみたいな姿になって
その姿にショックを受け痩せることを止めてしまった経緯があります。

その後はというと…
順調にリバウンドの道を辿り
今や最高体重の時に迫らんとする立派な関取になってしまいました。

という事で
来年は食事制限することなく痩せようと思います。

方法は
何度も噛み（一口で30回以上）
ゆっくり食事をし
良質なたんぱく質をたっぷり採る
という方法です。

気力が有れば
これに散歩でも付け加えましょうか…。

お医者さん曰く
「今年一年で3キロも太ったんだから
　年齢の事も考えて痩せないと
　体のアチコチから悲鳴が聞こえてくるようになるよ」
そんな風に言われたので
気負わないようにして痩せて行きたいと思います。

私が暴飲暴食をしている姿を見たら
「ゆっくりカメカメ」の合言葉で
私を励ましてやってください。

以上、歳末たすけあい運動のお願いでした!(^^)!