さっそく腰痛対策！

昨日、ＳＰクラブのＴコーチに教えられた腰痛によい
ストレッチを寝る前と今朝、さっさく実習してみた

もう気になるような痛みはなくなり普通に動くのには
まったく支障はない

大したことではなかったと思うがストレッチの効果が
あったことも確かだと思った

歳とともに健康な体がすべてに優先する
弱点の腰痛に対して一人でできる方法を日ごろから
続けておかねばとしみじみと思っている

書店で参考になる書物を探してみようとＰＣで検索を
して探しに行った

ランニングとかウォーキング、ストレッチに関する本
はたくさん出ている

しかしメモした本がそこにはない？

おかしいなあ・・・？
と思いながらふたつ隣の書棚の前に行ったらちょうど
目線の合うところにその本が”あった！”



そこはダイエットとか美容とか女性を対象にしたよう
な本ばかり
そこで本を開いてみるのはどーも・・・気恥かしい！
ので中を確認しないでさっさと買ってきた

著者のことは検索をして２２年間も腰痛に悩まされた
末に編み出したオリジナルのエクササイズらしいので
信頼できると思った

本を開いてみて直ぐに納得した
Ｔコーチに教わったのと同じことが紹介されている
なんだか自分のために用意されていたような気がした

ダイエットは自分には無関係だけど腰痛の部分だけは
少しずつでも実践していくことに決めた！

何年、生かしてもらえるのかわからないが
生きている限り健康な体でいたい！
そのためにも体を支えてくれる強い足腰が必要なんだ！

それも自分の努力で勝ち取る以外にない
小さなことでもこつこつと積み重ねて
いつまでも元気な体で楽しく生きて行きたい。