検査結果

熱燗に冷めた心浸して火照る夜

２月９日（月）

冷え過ぎちゃってこまるのだよ。雪がチラチラ舞っていた。2月だな。
午前中、病院へ行って検査結果を聞いてきた。うーん、思っていたよりも悪かった。
ダメなのが中性脂肪。うううう、運動不足に夜中のラーメン、揚げ物、カレー、酒が原因かな。そして、γ-GTPとGPTも基準値を少しオーバー。ここで食い止めないとやっかいかもしれない。この数値はアルコールが原因でしょう。
最近の説では、休肝日よりも量。毎日飲んでもいいから量を減らしたほうがいいらしい。ドカーンと飲んで休肝日をつくってもダメみたいだな。一日2合。むむむむりだわさ。
できるだけ酒をひかえて、運動をしよう。運動と言っても歩くだけだけど、一日４０分は歩かないといけない。それか、スポーツサークルに入って楽しみながら・・・いやいや、きっと飲み会があるだろうから飲んでしまうぞ。
今回の数値を基本にして、日常生活改善アドバイスシートが届くらしい。とうぜん、酒をやめて運動をしなさいだろうな。あとは、食事だ。
よーし、次回の検査を目標にがんばろう。すばらしき数値をはじき出せるように、日々少し努力しよう。少しね、無理は禁物なので。
明日から（今日からではない）ちゃんと生活をスタートします。食べたものをちゃんとメモしておかないとね。食メモを続けよう。


●食メモ
一食目：リンゴ、スープ、ヨーグルト、ココア
二食目：豚汁、納豆、目玉焼き、ごはん、
三食目：小鍋立て仕立て（鱧・白菜・タマネギ）、ゴボウ・カリフラワー・ササミ、ナマコ、バッテラ、ビール、日本酒、焼酎ソーダ割