30分がキーである

気だるき午後に似合うジュリーの歌よ
（FMから流れてきた）

健康診断の結果を受けて、
これではいかんぞと、まずできることからやろうと、毎日30分の早歩きウォーキングをはじめた。まだ四日目です。続くか、いや、続けないといけないのだ（目標は週に5日。1週間に2時間30分、少し汗をかくくらいの運動をすると抵抗力がつくと聞いたので）。
次の（1年後）健康診断までに中性脂肪の数値とコレステロール比をなんとかしたい。腎臓は抗がん剤の影響なので、どうしたらいいのか、何をしたらよくなっていくのか、検討中だ（運動と食事かな）。
無理は続かないので、持続できることを第一に考えてメニューをつくろうと思っている。これが、なかなかむつかしい。生活習慣をかえなくちゃいけないのか･･･無茶な生活はしていないけどなぁ。治療後は、かなり健全な日々を送っているはずだ。
一つ気になるのは寝不足、眠りが浅い。夢ばかり見ている。朝、スッキリしていない。満足な睡眠を最後に感じたのはいつだっただろう。遠い昔のような気がする。
もっと体を動かさないといけないのか、肉体を使うと眠れるのか、一日30分くらいのウォーキングではダメなのか。悩める子羊である（子羊？）。


※最近、ちくわに興味が･･･どうして？

あいかわらず花粉にも攻め込まれている。とくに目がダメだ。いつになったら楽になるのか･･･毎年、調子がいいのは7月と8月くらいだ。もっとも暮らしやすい季節が夏。苦手なのが冬。アレルギーって、日々の生活に影響する、それも細かく影響する。さらに特効薬はない。はい、「お手上げ」なのだ。





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