今度は、背骨の関節をやっちゃいました〜(￣◆￣；)
１８日に、バイトで
無理に鉄板をたくさん持とうとして
ズイ〜ン！と背骨に・・・
ぎっくり腰の弱いやつのようです。
やばいと思いましたが・・・・
バイトの帰りには走りに行っちゃいました〜ヽ(・∀・)ノ
ダムサイトはLSD的にゆっくりじっくり。
7'39",7'28",7'00"=22'09"
右足が弱いながらもなんとか力を出せて蹴ることができました。
ほかの部分でフォローするのではなく
しっかり右足の働きで走る練習をした。
７分台でいけたのは上出来だ！
登山口まで24'31"
つづらおれ終点まで3'35"
久々に3'30"台でいけた！
ゴム階段まで7'29"山スプリット11'04"
これも１１分台はまあまあのペース！
ベンチ休憩ポイントまで6'15"山スプリット17'19"
残り800m地点まで2'30"山スプリット19'49"
この地点２０分切りも久々のいいペース！
残り500m地点まで3'58"山スプリット23'07"
これもよかっ！
頂上まで4'41"山スプリット27'48"
で、これは平凡なタイムだ。
あれ？頂上直前の急坂も半分は走ったのに。
頂上で31"
くだりは坐骨の状態が悪くなり
登山者も多かったので
だいぶ歩いて19'28"
でもほぐして状態は回復傾向にもどりました。
トータル1:13'03"
とまあ、なかなかいい感じで走れました。
でも・・・・
やっぱり背骨の腰らへんがおかしい。
ぎっくり腰とまではいかないけど
痛いようなな〜んかへんな感じ。
伸びてて危うい感じです。
ガラスの腰って感じでしょうか( ´･ω･`)
で、１９日はバイトもそろりそろりと動き、
立ったりしゃがんだりという動作は
腰の曲げ伸ばしをしないようにスクワット状態。
で、一日コトなきを得て、
きょうはバイト休み。
仕事が忙しいので走りたくても走れず
静養日となりました・・・
いや、仕事がぎりぎりだったので
あまり休むことなく作業をしてたので
どうも状態がよくなくなってしまったようです。
昼に近所に買い物に行ったときには
右足にあまり力を伝えられずビッコでした（；ω；）
でも、仕事の方は間に合わせられたので
よしとしましょう。
背骨の状態は、いまはだいぶ良くなり、
へんな感じは消滅しました。
あ〜、ちょっと一安心です。
あしたは走りたいな〜。
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