禁酒！

きのうは仕事帰りのウォークだけにしておいた。

きょうは、午前中山へ。
家から香椎宮へ行き、
香椎宮からは３０走って３０歩くで進んだ。
公園手前の急坂は歩き。

三日月山ののぼりは階段以外の平らなところの何カ所かを
がんばりポイントとして決めて
そこだけがんばるようにした。
最後まで元気に走れて２５分台でのぼれた。
徐々にこのがんばりポイントを増やして
そのうち全部走れるようになるようにしていきたいと思ってる。

２７１回目の頂上。
草が枯れてちょっと秋の気配。


とんびが優雅に滑空してた。

立花山往復は歩き。
頂上付近の急登は何度のぼってもいつもきつい(￣◆￣；)
あとちょっとあとちょっと！といいながら
ゼーゼーのぼる。
走らずして心肺強化ができる(^-^;


きょうもクスノキさんたちは美しい。

三日月山分岐からは走り。
１５分でくだれた。

サニーに寄って買い物して
香椎宮へ。

きょうは大中小の行列ができてた。

このところ、めまいがする。
軽いんだけど、なんだかふわふわする感じ。
家をでるときも続いていたので
きょうはやめておこうかなと思ったけど、
走ってるうちにいつのまにか治っていた。
貧血かと思っていたけど、
貧血なら走っててめまいはひどくなっても、
治りはしないだろうし、
山では息切れするだろうから違うような気がする。
睡眠障害が続いていることや、
最近の汗のかきかたがすごいことなどを考えると、
自律神経失調かな？という気がする。
あ、あと、ひどい肩こりをずっと患ってるんだけど
それのせいかもしれない。
めまいはあんまりひどくないから
しばらく様子を見ようと思うけど、
とりあえず、コーヒーの量を減らすのと
禁酒してみることにした。

ああ〜
断腸の思いだけど、ここはいたしかたない！
きのうから飲んでない。
いつまで続くかわからないけど、
がんばってみる！