少しずつ改善

睡眠導入剤を飲みだしてから
連続で朝まで寝られる日が続いてます。
こんなことは、近年なかったなあと思い返してます。
もう、不眠が常でしたから。
しかも、きょうはお昼寝ができました。
どうやら、副交感神経がちゃんと
機能できるようになってきたらしいです。

今回の問題は、眠れないことが問題の根本ではなく、
疲れがたまっているというよりは、
副交感神経がちゃんと働かないというような
自律神経の乱れが問題の根本なんだと認識しています。
自律神経の乱れは、数年前パン屋で働きだしてからのようです。
夜中１時に起きる生活を始めてから
不眠がはじまり、そのころから、
たまにめまいがおこるようになりました。
つまり、生活習慣の乱れがあって、
そこに疲れが加わって、自律神経が乱れたのだと思います。

そして、自律神経が乱れているせいで、
疲れていても、からだを休めたいという自覚がもてず
眠気も起きず、疲れが解消できない状態が続いて
いまの状況に陥ったのではないかと思います。

とにかく、きょう、
お昼寝ができた、眠くなった、
というのは、一歩前進です。

それと、この休養中、
からだのコリを解消すべく、
寝ていてもできるストレッチを
ゆるゆるとやっていますが、
ずいぶんコリが解消できてきました。

この調子で、一日も早く復活できたらいいなと思います。