ふくらはぎにつながるハムストリングス

去年の第五回東京装画賞で審査員賞に選出されたんですが、
その授賞式が5月9日に開催されるそうです。
で、その案内状が発送されたそうなんですが、
うちにはいまだに未着だったため、
実行委員会に問い合わせたところ、
どうやら応募の際にわたしがマンションの部屋番号の
記載漏れというミスをしていたためらしかったのです。
ところが、実行委員会の担当者をはじめ、
実行委員長さんや図書協会長さんからも
お気遣いのメールをいただいてしまい、
恐悦至極で御座候でしたΣ(;・∀・)

そんな最中に
新規のお仕事のオファーが舞い込んだりと
もう、てんやわんやのきのうは、
ランニング方面ではノーランの大人しい一日だった訳ですが、
一日休んでもふくらはぎに張りが残ってました。
きょうも休養日にするかなあと悩みました。

ところで、人間のからだって、
ふくらはぎは膝に、膝は太腿に、
太腿は胴体に、とつながっていることはご存知だと思います。
ここで、「いやあ、気がつかなかったよ」という人は
まずいないと思うんですが、
いざ痛みや張りがなどが出た場合に、
そんなからだのつながりを忘れてしまってた、てことないですか？

わたしは、ここんとこロングをするとアキレス腱あたりに痛みが出ていました。
多分、その上のふくらはぎに主な原因があるのではないかと思ってはいました。
で、そのあたりが弱いからだと思っていました。
なんせ、つい最近ようやくまともに走れるようになったばかりでしたから。

でも、ふと、その上のハムストリングスに
疲れがたまっているせいではないかということに思い至りました。

そう、問題が出ているふくらはぎばかりを見るのではなく
そこにつながっている部分もよく観察してみようと考えたんです。

で、今朝、念入りにハムストリングスのストレッチを
地味〜〜〜〜にやってたら、
だいぶふくらはぎがラクになりました。

で、休養日にしようかとも思いましたが、
軽く山をサクっと走ってみることにしました。

三日月山往復
ハムストリングスのストレッチがちゃんと効いてたせいか
すごくラクに走れました(￣▽￣)
のぼり20'38、くだり16'12
3.8km

そうです。
ふくらはぎが悪いのは、
その上のハムストリングスに原因があったんでした。
人間のからだってつながってるんだなあと
改めて思った次第です。

で、きょう山をサクッと走って、
サクッと山を走るのっていいなと思いました。
三日月山往復は3.8kmしかなく、サクッといけちゃいます。
その手軽さがいいなと改めて思いました。

ロードで地道に走り、サクッと筋トレ的山ランをするという
組み合わせってよさげです。
あしたは、朝起きられたらロードを走って、
午前中、三日月山往復をしてみようかな。