とりあえず練習再開

先月から制作している仕事は、
手描きした絵を自分でスキャンしてデータ化して
データ納品するようにしてるんですが、
それに使ってるphotoshopCS3がどうも挙動不審なんです。
前々から、もう寿命かなあと感じてはいたんですが・・・
先方に納品するために、FTPソフトでサーバーにアップするんですが、
念のためにそれをダウンロードしてみたら
「開けません」と言う。
いや、これ、あんたが作ったデータでしょ！
FTPに問題があるのか、フォトショに問題があるのかわからない。
う〜〜〜〜ん、
とうなってるうちに橘がありました。
で、橘から帰ってきてから作業してたら、
やっぱりフォトショが挙動不審(￣◆￣；)
新しいPCで新しいバージョンのフォトショで作業するかなあ？
にしては、今度買ったWinは通信用にするつもりだったのでメモリが4GBしかなく。
新しいバージョンのフォトショCCの推奨メモリは8GB。
そもそも、このMacも4GBで、とてもこのスペックじゃ
新しいフォトショは、よう動かせんのが予想できる。
一応WinのCPUはMacよりもちょっと高スペックだけど、
ここでぎりぎりでいくよりも、余裕を作っておいた方がいいんじゃないか。
よし、メモリを増設しよう！と決めました。
とりあえず純正が安心かなとメーカーのサイト見てみたら、
なんとパソコンが1台買えるくらいの値段がするじゃないの！
え！なんじゃこら！いくら桁を数え直してみても、高い。
しかたがない、アマゾンで探そう。
いろいろ調べたら、デュアルチャネル対応なので、
既存のメモリははずして、同じメーカーの同じ容量のメモリを
2つのスロットルに装着するのがいいらしいことがわかりました。
で、およそ純正の1/10の値段のメモリをポチりました。
きょう、それが届きます。
ちゃんと装着できるか不安だ(- -;)
なんせメカ音痴なんで。
ここまで調べられただけでも、
わたしにしてはお手柄というものでΣ(;・∀・)

そんなわけで、本来の仕事に加えて
こんなことに時間とられた今週です。

で、

11月7日水曜日
練習再開。
でも、まだ少し右足が痛むので歩きメインで夕食後に散歩。
ちょっと走りの練習もしてみようと
青葉公園の芝生広場で流しを数回。
ぜんぜんうまくいかなかった(￣◆￣；)
もしかして、もう走れなくなったんじゃ・・・
なんて思いました。

距離6km

11月8日木曜日
朝起きれず。
MRIがある近所の総合病院に行ってみましたが
担当科である脊椎科が休診日だとかで
受診できずに帰ってきました(- -;)
せっかく時間作ったのに。
んで、そのあとは仕事で時間取れず、
夜は雨でランオフ。

11月9日金曜日
4時25分から。

やっぱり、300mくらいで硬直が始まりました。
そのあとは、10~20歩で硬直しそうになるので
試行錯誤で歩き走り。

青葉公園のグラウンドで流し。

ふと、背中をがっちり固くしていることに気がつきました。
猫背を矯正しようと背中をまっすぐにしようとして
固くしてしまうことが多いんです。
猫背になってもいいからリラックスするようにして走ってみました。
あと、腹筋が固い。
ここもリラックスを心がけてみました。
そしたら、おお〜〜〜〜、できるじゃないか〜(￣▽￣)
グラウンドの端から端まで硬直なく走れました♪

つぎに大きく速く流しをしてみましたが
足の動きに右の腰あたりがついていけない。
力が入らないんじゃなくて、弱い感じ。
これ、もしかして、腰のあたりのコリのせいで
筋肉が力出せなくて、弱いんじゃないのか？
と思いました。
でも、わかりません。
弱い原因は、ヘルニアかもしれないし、
梨状筋症候群かもしれないし、
腰のひどいコリかもしれない。

公園を出てから、リラックスを心がけて走ったら
うまく走れました。

香椎宮でまた流し。

距離7.2km

きょうは仕事をするために
病院には行かないことにしました。
病院に行けば治るわけでもないですし。
病院で、なにが原因で腰が弱いのかはわかるかもしれないし
わからないかもしれない。
まあ、10年前にちゃんとわからなかったから
今に至ってるとも言えるんで。
どこの病院も整骨院も治すことができなかったから、
いままだこうしてるわけです。
時間ができたときに行きます。

ヘルニアだと思って大会のときほっとしたんですが、
考えてみたら、
できれば、ヘルニアは原因じゃなければいいなあと思います。
ヘルニアは思い通りにならないけど、
コリならなんとかできそうだから。