吉兆ふたたび(*￣∇￣)ノ

11月27日火曜日
いよいよ進めていた仕事をすべて仕上げました！
んで、走らず(^^;)>

座りっぱなしだし、
走らない日が多くてどんどん体重が増えてきてるので、
まずいんじゃないかと考え、
ちょくちょく立ち上がって簡単にできる運動をしようと
しゃがんで立ってを繰り返す運動（スクワット？）をしてみました。
足だけじゃなく、腹筋や背筋も使えてるようで
いい感じです。
一日で合計200回くらいしました。

11月28日水曜日
前日の運動で、なんと内転筋に筋肉痛が！
筋トレで筋肉痛になったのなんて、いつ以来だろう？
筋肉痛自体もろくに練習してないせいか
めったにないからな〜。
なんか新鮮というか懐かしいというかΣ(;・∀・)

そんな筋肉痛をかかえて
朝4時過ぎに目が覚めたので、
4時55分からラン。

筋肉痛があるので若干走りにくいものの、
これまででだいぶ動きのコツが掴めてきてるので
ほぼ硬直を回避して走ることができました。
500mくらいなら硬直せずに走れるようになってきました。
でも、用心して、ときどき歩きを入れました。
距離9.6km
家には7時につきました。
トイレによったり給水したり信号でとまったりはしたものの、
キロ13分以上かかってました(￣◆￣；)
ま、まあいいでしょう。
まともに走れたのですから(^^;)

納品作業をしてから、山に行きました。

駐車場〜三日月山〜長谷ルートツヅラ折れ折り返し〜お寺分岐〜駐車場


きょうは霞んでました。
PM2.5ではなく、霧のようでした。


晩秋ですね〜

たま〜にカチっと硬直が起きましたが
ほぼちゃんと走れました(*￣∇￣)ノ
硬直するときはどんなときかも把握できるようになってきたので
そうならないように練習していけばいいかなと思います。
距離8.8km
きょう合計18.4km

ところで、

また幸福の木に花がつきました！
去年のきょうもついてたんですよね。
んで、東京装画賞の賞を受賞したんでした。
また吉兆なんでしょうか？！
今度はなんだ？
なんもしてないけど。
イラ通のウェブサイトのアクセス数がこのところすごく増えてるんですが、
関係してるかなあ？
いいことあるといいなあ(￣▽￣)

さあ、いいことが待ち受けているかもしれないこれから先のことですが、
ランのイベントにいくつか参加しようと思ってます。

12月15〜16日はこっちゃんからお誘いしてもらって
防府マラソン応援ランに行くことにしました。
約90kmだそうです。
N田御大の橘完走プロジェクトです。
防府の応援そっちのけで飲みそうですが、
なんにせよ楽しそうです(^^)

それから、翌週の22〜23日は、
またすがぽんさん企画の「朝まで走る会」に参加しようと思います。
これは橘の春のコース173kmを走るんですが、
23日は博多で飲み会があるので、
23日の昼くらいまで走ろうかと思ってます。
日見130kmあたりまで行けたらいいなと思いますが。

それから、その先ですが、
3月30日はジョグトリップ大村湾130kmに出ようと思ってます。
今年のリベンジです。

あ、そうそう。
今週末は、福岡国際マラソンがありますね。
今回出走する知り合いは、ひさしさんしか把握してないなあ。
でも、せっかく香椎を走るので
応援に行くかな。

あ、そうそう。それから、

久しぶりのミミです(^^)
長男がこの間帰省してきて
写真を撮って送ってくれました。
ミミはいつのまにか、もう14歳。
おばあちゃんになっちゃいました。
でも、相変わらずかわいいです(^^)
まだまだ元気でいてほしいです。

わたしもまだまだがんばります！
きっときっとなにかいいことが待ち受けているに違いないと信じて
がんばるのだ( ￣＾￣)ゞ