山不足？

11月16日金曜日
前日、どうしても硬直の問題が解決できなくて
もうロードはやめとこうと思ったんですが、
やっぱりまた試行錯誤してみようと早朝走りに行きました。

4時23分から。
参道2往復。

着地のときにじゅうぶんに体重を右に乗せてなかったようで
乗せるように気をつけたら、硬直を回避できました。
もしかしたら、解決の糸口になってくれるだろうか、
と思いました。

距離3.2km

山に行こうかと思いましたが、
仕事が思った以上に時間がかかり、
下絵にまる一日がかりになってしまい、
走りに行けず(￣◆￣；)

11月17日土曜日
二日続けて早起きして、朝は眠くて起きれずΣ(;・∀・)

6時起床。
少しストレッチをしてから、
前日から手こずっている仕事にかかるも、
なかなか進まず(￣◆￣；)

う〜〜〜〜ん・・・
でも、少し気晴らししたい。

ということで、山に行くことにしました。

行く前にストレッチをしてたら、
背中と骨盤回りがほぐれてきて、
いままでなかなか骨盤のポジションがうまくハマらなかったのが、
（というか、ハマってなかったことに気がつかなかった）
いい感じにハマり、いつも腰に痛みがあったのが消えました。
これは、もしかしたらいい傾向じゃないかな？
と、大いに期待して、
いざ、山へ！

駐車場～三日月山～長谷ルート鉄塔ピストン～三日月山～駐車場
久々の長谷ルートですが、
全部行く時間がないので鉄塔で折り返しました。

背中の固くなる筋肉をリラックスさせて動かせるようになりました。
それと、いままで、骨盤内のコアなところの筋肉が
ある一定以上右側に重心が行くと固まってたようなんですが、
そのことには、薄々気がついてはいたものの、
これまでそこをリラックスさせるのが、
どうしてもできませんでした。
で、なかなかうまく右に重心をもっていけなかったんでした。
やっぱり、このコアな部分が最大の問題だったんでした。
で、きょう、ようやくその固まるコアな部分を
リラックスさせることができました〜ヽ(・∀・)ノ
そして、
ようやく、まともな走りを自然にすることができました！ヽ(・∀・)ノ

ついに問題解決できましたヽ(・∀・)ノ

きょうの状態をこれからいつでもずっとできたらいいけど。

問題はここなんですよね。
一旦できても、翌日には、
どうすればいいかわからなくなって
振り出しにもどってしまう、
ということをこれまで繰り返してきました。

単に動かし方の問題だけじゃなく、
できたときにはほぐれて問題なく動かせていたところが
翌日には固くなってて動かなくなってる場合があったんです。

さて、今回はどうかなあ？

距離6.8km

11月1日以来の山でした。

やっぱり山はいいですね〜。
橘の前は、ロード練習を増やしてて、
山が足りてなかったのかな？
山不足か？

まあ、とにかく、山だとリラックスできるので
当分の間、山不足にならないように、
山練習メインでいこうかな(^^)


椿の季節になりました。


久々の鉄塔。


イヌビワも色づいてきました。