福岡マラソン応援マラニック

11月10日土曜日
4時57分から。
近所をジョグウォークし、
公園のグラウンドで流し。
ちょっとできるようになったかなあ。
公園を出てしばらく歩いてたらほぐれて、
あとはきれいに走ることができました。
肩甲骨の下から柔らかく旋回ができるようになったからのようでした。

距離7.2km

仕事をしないといけなかったので、
早朝ランのみ。

11月11日日曜日
この日は福岡マラソンの応援に家から走り歩きで行ってきました。
午前1時30分起床
2時34分出発。

最初の10kmまでは走り歩きで行きましたが
橘で痛めたところがうずくので、あとはほぼほぼ歩きました。
歩きはだいたいキロ10分を切るかどうかのあたりだったようです。

15kmあたりの愛宕下で肉まん休憩。
27kmあたりのジョイフルで雑炊を食べました。
応援ポイントの伊牟田交差点35km地点（大会の距離としては37.5km地点）到着は9時57分。


約20km、生の松原を過ぎた海岸線で夜明け。


伊牟田交差点。上位集団。

声を張り上げて必死に応援し、
途中から声が出しにくくなりましたΣ(;・∀・)
だんだんとなりのおばさんが前に出て塞いできて、
見えにくいし仲間にも気づいてもらえないので、
4時間半のペースランナーをしているとよとよさんを見送ったら
仲間がやってる走流BEATの前に移動して応援しました。


疲れているのに、バンドの演奏に笑顔になる選手がたくさんいて
じ〜んときました(^^)


いつまでも続く選手の流れ。

終盤になってきたら、
「最後までがんばれ〜！」
「リタイアするなよ〜！」
とハッパをかけました。
そして、つぎの関門に間に合いそうにない選手たちの背中に向って
「走れ〜〜〜！！」と叫びました。
でもみんな歩いてたけど(^^;)

やっぱり、走れるって羨ましいなあ。
完走できるって羨ましい。
完走できそうな人たちを見てたら、
泣きそうになりました。

終わってから、最寄りの駅まで歩くことにしました。
最寄りといっても8km以上あるんですが。
そしたら、途中でとくさんの車に乗って通りがかったちゅうさんが
声をかけてくれて、車に乗せてくれました。

天神で画材を買って、近所でビールを買って帰りました。


約40km

今朝は股関節回りとふくらはぎがバリバリでした。
あと、土曜日にストレッチしすぎて腰が痛くなってしまったのが
まだ治りません(￣◆￣；)
もう一晩くらい寝たらよくなるかな？

あ、ご心配おかけしてる走りのほうは、
硬直を回避できるようになってきました。
やっぱり、ヘルニアは関係ないっぽい感じがするな。