今朝もまた早起きできず(；・∀・)
雨が降り出す予報だったので、山には行かず
公園で練習することにしました。
ひさびさに国分寺へ。
また少し骨盤の動きが硬くなっていて、
普通のスピードで歩くことはできませんでした。
ゆっくりと公園に行きました。
公園では走る練習をしようと決めてました。
走り続ける練習をしてみたかったので
いつもの近所の公園よりも広い国分寺にしました。
ゆっくりと1歩のスピードが1.5秒くらいのチョースローピッチで
じっくり動きを確認しながら、
とにかく動き続けてみようと思いました。
多分、そぞろ歩きくらい遅いペースだと思いますが、
それでも1周133mのグラウンドを4周しました。
最後の1周は若干速いピッチで走りました。
残り40mくらいのところで内転が出てしまいました(￣◆￣；)
く〜〜〜！残念！
でも、そこで一旦止まったものの、
そこまでは走り続ける事ができたし、
そのあともそのペースで走れました。
約530m走れました( ￣▽￣)
100m以上走り続けたのはいつ以来だろう？
うれしいです( ￣▽￣)
状態としてはまだまだなんですけどね。
とにかく、コツコツと練習を積んでいきたいと思います。
そして、少しずつ走り続けられる距離を伸ばしていきたいと思います。
たぶん、キロ20分くらいだと思うので、
マラソン大会で完走できたりするレベルには程遠いんですが、
いまはそれでいいと思っています。
まずは内転せずに無事に動き続けることだと思います。
それを積み重ねていって、
いつになるかはわからないけど、
いつか普通に走れるようになっていけるんじゃないかと思っています。
いい練習ができたと思います。
そして、きょうは誕生日。
誕生日にいい練習ができてよかったです( ￣▽￣)
んで、
今月締切の仕事のゲラを読了し、
月曜締め切りの絵の作業をがんばりました( ￣＾￣)ゞ
さて、いまから祝杯あげます(^^)