ああ、やっぱ橘のボラは楽しい〜[E:heart04]
前回がああだったし、故障はこうだしで
ご心配おかけしてましたが
今回は無事に宴会に参加できました。
あ、宴会に参加できるかどうかが心配じゃないのよね。
そうなのよ〜。
ボラも選手もみんなして睡眠不足になる大会ですが
なんとか事故もなく、無事終了しました。
そんで、無事帰ってきました。
ボラ記はあらためて書きます。
で、
休肝日、
ボラ初日は運転手だったのでとーぜん達成！
二日目は宴会なのでとーぜん飲み！
つうことで
今月1日目の休肝日が大会のおかげをもって
達成できました〜。
そいと、
今朝、4時半から走ったんですが
きのうからボラでの長距離運転のせいで
腰あたりがだるかったので腰回りを中心に
タテに伸ばすストレッチを主にしてたら
なんか調子いいんですよ〜。
座骨と膝の筋肉がつっぱるんですが
なんとかコントロールして
コビッちゃんとも言えないくらいに
異常な動きを小さくとどめて走ることができました。
1キロから1.5キロごとに歩きを入れてですが
なんとか普通に近い走りで公園を3周しました。
ペースはキロ6分45〜7分25くらい。
腰のあたりの脊椎周辺を伸ばしたら
動きが楽になるし、腰の痛みも消えます。
どうもこの辺が諸悪の根源か？！
じゃ、やっぱ、ちいさなヘルニアが原因なのかな〜？
ま、原因はどうでもいいや。
とにかく脊椎をすっくと伸ばして維持し
重心の位置を正しくしたら
走りやすいし、歩きでは普通の動きで歩けます。
これを維持できるようにがんばってったらいいんだ、きっと。
あ、そういや、今回のぶり返しの前に
いい姿勢ができるようになったと書いてました。
そのときは、まさにこの姿勢です。
それが、忙しさで疲れて姿勢が崩れて、
いい姿勢ができなくなって
悪化してたんですね。
今度こそ、この姿勢が維持できるようにして
完治に向けてがんばります！
上半身を腰の上にどう乗せるか。
といったことでしょうか。
故障されてるとはいえ、たこさんのチャレンジは大変参考になります。
そうです。「腰が入る」と言いますよね。まさにそれです。あれは重心が正しい位置に入っていて、あらゆる部分に行くべき力が腰を中心にしてちゃんと伝えられる状態です。だから疲れて来たら跳ねてしまう走りになるとかいいますよね。重心がずれて、推進する力がちゃんと伝えられなくなる状態なんです。わたしは、いまの故障の前兆は、これでした。
腰が入れられるとあらゆる動きがうまくいくみたいです。
今夕、W部門を２位で完走したプリンスいわちゃんから少し話を聞きました。来年こそは私もと思ったら２年後ですね（笑）。
いいきざしでよかったですね♪
ボラ、たいへん楽しかったです。
プリンスは、プリンスの名に値するすばらしい走りでしたよ。とっきゅうさんも再来年是非参加してくださいね。
確かに身体はきついけど、それ以上に楽しくて本当に行って良かったです。
ますます大好きになりました。今から春が待ち遠しいです[E:heart04]
いい兆し、という言葉にホッとしてます～。やっぱり長時間同じ姿勢って良くないですね～。
お疲れさまでした〜。
ずっと一緒でいろいろ話して楽しかったです！ありがとね〜！
ほんとにきつくて、最終エイドを撤収するときには、達成感がありましたね〜。ゴール会場は、ほんとにボラにとっても
ゴールだ〜！て思いました。
また一緒に楽しみたいですね。春、楽しみですね！
お世話になりましたぁ！
残念ながらリタイアとなっちゃいましたが、
楽しい時間を過ごせました。
また、お世話になるかと思いますが
どうぞ宜しくで～す(^^)/
体調不良の中完走出来たのは、皆さんのおかげです。
3日間ほとんど睡眠を取れないサポート、本当にお疲れ様でした。そしてありがとうございました。
また春は調整出来れば萩経由橘湾80㌔の予定です。どうぞよろしくお願いいたします。
お疲れさまでした〜。しっかり故障を治してくださいね。今回、わたしは2日目からのボラだったので、あまりサポートできませんでしたが、また次回チャレンジしてくださいね！
＞明石のたこ嬢さん
あの状態でよくぞ完走されましたね。あっぱれでした！
最終エイドでお見かけしたとき、復活ぶりにはびっくりしました。
おめでとうございます！
また春を楽しみにしてます〜！
＞たぁみさん
わかります。よくわかりますよ。なるほど〜。ありがとうございます。
状態がよくなってちゃんと走れるようになるとは、この感覚がもてるようになったときなんですね。目安がわかりました。平行な板とドッヂボールができるまでがんばります！