二村山へ

今朝はサボってしまうかもしれない！

と思ってましたが、

無事に走りに行けました(^^;)

腰骨を立てることと骨盤のローリング運動を

意識することで内転が多少改善しました。

動きを意識するためにゆっくりめに走りました。

スタートは6時前でしたが

うっすら明るくなってきてました。

久々に二村山にのぼりました。

この坂は走れず(；・∀・)

でもほかは走って

展望台まで行きました。

あいかわらずどれがどの山かわかりませんでしたが

アルプスが見えてるらしいです(；・∀・)

日の出

ほかにジョギング姿の男性がひとりいて

その人も日の出の写真をパシャパシャ撮ってました。

帰りは登山道を駆け下ってみました。

舗装路ですが。

しかも数百メートルで終わっちゃいました(；・∀・)

きょうも勅使池へ。

きょうは周回せずに帰りました。

山に行ってちょっと疲れました。

9キロ手前からきつくなりました。

沓掛城で少し休憩しました。

消防署の交差点でランは終わって歩いて帰りました。

まあまあいい感じで歩けました。

お、あんなにのんびりしたのに

8分台でした(^^)

ちょくちょく歩いたので

さすがに移動ペースは8分台になりました。

でも、なかなかいいペースだと思います。

橘に向けていい感じじゃないかな。

前回完走したときは

今よりぜんぜん動けなくて

ランニングペースは12分台でしたからね〜。

歩きが9〜10分台で。

苦労しました(^^;)

あの時からずいぶん改善しました。

そのことが、橘に向けての

最大の希望です。

あしたは朝のうち雨マークがついてるし

きょう10キロ超えしたので

サボる公算が高いですが

さて、どうかな？