あと３日

スポーツクラブが休みになる前日　「体組成測定」

を受けてみました。　３年ぶりだったので

この３年間の鍛え方がどう反映されているのか　

気になるところ・・・

 

３年前までは　スタジオでジャズダンス、HIP HOPダンス

を水泳以外にやっていたので　今より柔軟性もあり

身体の色々な動きやバランス性を生かした運動を

普通にしていたのですがいつの間にか水泳オンリーに

 

身体全体としては　筋肉量　体脂肪量が適正値より

かなり不足しているのは　以前と変わらず

唯一　腕の筋肉量は適正値をオーバーしています

３年で　また増加をしているし。。。　

これは水泳の宿命なのかも。。。

 

今日は国際プールの長水１コースとダイビングプール

をチームで貸切りで２時間泳いできました

 

５０ｍは　本当にキツイ　　特にバタフライ・・・

大変な練習をしても　タイムが良くならないのは

腕の力だけを駆使しているからなのでしょうか・・・

腹筋、背筋や足の力が　少しも付いていないという結果

を見ても解かるように　泳ぎに体幹のパワーが不足

キックも練習している割には　泳ぎに生きていない気が

 

とにかく練習不足がたたってバテバテ　

　帰りに立ち寄った揚州商人　

プールを出て　右手にあり　Ｐも道２本裏手にアリ！

　冷やし黒酢麺　　　真っ黒な汁が爽やか

　こってり系は　ダメなので　温かいラーメンも黒酢が大好物　

嫌いなネギと　キュウリが鶏肉の細切りと共にシャキッと

美味しく（？）

細麺が　これまたとっても美味　　黒酢が身体に入っていくと

すぅ～～～っと疲れが取れていく様な感覚があります

体重を６キロ増やしましょうというアドバイスは　真に受けたく

ありません！

あと３日　マスターズ大会までに　しっかりと練習して　何とか

自己ベスト出さなくては　　飛び込みの失敗しないように～　

 

　　　　　オマケ　

カエルウオ　の画像で　パイプの内側に白い粒発見　これって卵？

そして・・・左下に　チビのもう１匹が写ってる

汚い画像なので　削除しようかとフル画面で確認したら。。驚きです

この子は　♂で　下のチビが♀・・・