New 2012-09-01 | スタビライゼーション スタビで、前から挑戦しようと思っていたプログラムに挑戦してみました。 スパイン～ラテラル～プローン～またスパイン～と、数セットを途切れさせずに続けてみました。 思いのほか高強度でしたが、いい感じです。 プログラムに組み込んで、効果のほどを確かめてみようと思います。
