加圧トレーニング１７回目

今日も加圧トレーニングに行ってきました

私が通っているジムは「ＢＥＡＵ　ＳＯＬＥＩＬ（ボーソレイユ）」さんです

女性専用のジムで、更衣室も個室なんですよ

あらゆるところに気配りがされているジムなので

とっても快適に通わせていただいています





さて、今日のトレーニングですが



ちょっとステップアップしたんですぅ～～～

うれしかったです

毎回、ステッパーを３分行うのですが

今日はダンベルを持ちながらになりました

やったね





背中のトレーニングが追加になりました

やったね





身体の中心を鍛えるトレーニングが追加になりました

やったね





今日はうれしいことがいっぱいあったのですが

今日は今まで行なったトレーニングの中で、一番辛かったです

トレーニング終了後の身体の疲労感がＭＡＸでした




ふ～～～




明日は筋肉痛になるの決定です



運動後の心地好い疲労感が、たまりません





どうもありがごうございました