初めてピラティスコース

毎週通っている加圧トレーニングジムに、今日も行ってきましたよ

今日は、初めて「ピラティス」コースを予約していました。







自然に呼吸をする練習から始まりました。

難しい～～～





ピラティスは、動きは地味ですがジワジワと

奥の筋肉に響いていきますよ。






とにかく、身体の内側の筋肉を意識して

ちゃんと息を吐くことがポイントです





インストラクターの方に

「上手」っと言われると本当にうれしいです






私の体型にオススメなトレーニングも教えていただきました。

お家でも頑張りたいと思います

そのトレーニングをすると、よりさらに引き締まると

おっしゃっていただきました






夏休みの旅行に受けて、トレーニングに気合を入れたいと思います


私、食事制限はできないので、その分運動しないとねっっ