加圧トレーニング

加圧トレーニングに行ってきました。



ジムに着くと、既に汗が・・・・・





今日のメニューは、小さな筋肉を動かすものが多かったです

ちゃんと呼吸をしながら行いました




腹筋は、ピラティスのものを行いましたよ。





私は、肩に力が入ってしまう傾向があります

体幹が出来上がると、肩に力が入る癖も治るそうです

身体って、面白いですね




よし

もっともっと頑張ります

どうもありがとうございました