加圧トレーニング

今日は、いつものように加圧トレーニングに行ってきました




インストラクターの方から、新しいアドバイスをいただきました。

それは

「息を吐いてから、体を動かす。」ということでした




いつもは、身体を動かしてから息を吐いていたことに

ハッ！

っとしました。






インストラクターの方が

最近発見したことだそうです

皆（生徒さん）の息を吐くタイミングが、自分より遅いということを・・・






その通りに息を吐いてから身体を動かしてみると

今まで以上にトレーニングが身体に効くのです






とってもわかりやすアドバイス、どうもありがとうございました





なんか、うれしいな～～～