加圧トレーニングジム（ピラティスコース）

今日も、加圧トレーニングジムに行ってきました

今日予約しているコースはピラティスですよん。






先ず、呼吸からの練習です

ため息を吐くイメージで、息を吐くのが良いそうです。

なるほど、わかりやすいわ～～～




息を吐ききって、苦しくなり

腹筋以外の身体の部位に力が入ってしまうのは

やり過ぎだそうです。




どの動きも

トレーニングしている部分以外は

動かさないというのもポイントだそうです





ん～ん。

難しい・・・・・





ピラティスは、本当に地味な動きの連続です。

ですが、汗がものすごく出ます






呼吸と腹筋の動きが一体化した時に

初めて痩せるのだそうです。

この言葉が、心にガンと入ってきました。






呼吸の大切さを実感しましたよ。

呼吸で体型が変わるなんて・・・

本当に驚きです





ピラティスと加圧トレーニングの２つで頑張ります