加圧トレーニングジム

今日は、加圧トレーニングジムに行ってきました

３人でのピラティスセミプライベートレッスンを行いましたよ




２週間ぶりのピラティスだったので

筋力が落ちているのを感じました




ショック大！！！





レッスンのはじめに、インストラクターの方が

今日の目標はコレです。

っと、ピラティスのポーズを見せてくださいました。




無理～～～



っと、思いましたがレッスンを必死に行いました




インストラクターの方が、私達がわかりやすいように

説明の仕方を工夫してくださっているのが

よ～～～くわかります



今日も、とってもわかりやすい説明で

有難かったですよん




正しい動き方をすると

本当に楽に動けることを実感したのでした




例えば

仰向けになって

片足を床から９０度へ持ち上げる時

太ももの力で持ち上げるより

腹筋で持ち上げる方が楽であること・・・等です



どうもありがとうございました