ヨガレッスン

今日は、ヨガレッスンへ行ってきました

身体の様々な部位を伸ばすことができました

各ポーズで、限界まで身体を伸ばし、呼吸がしにくくなるのであれば

身体が気持ちが良いところでポーズを止めて

きちんと呼吸をする方が良いそうです




なるほど！




呼吸を、もっと大切にしようと思います

しかし、インストラクターの方々の所作は

本当に美しくて、惚れ惚れしてしまいますね～






ヨガレッスンの後は、皆でランチに行きましたよん





楽しかったです