オンラインレッスン

今日は、オンラインレッスンのトレーニングに参加しました

バランスボールの先生が、今月のみ

無料体験レッスンを行ってくださっているのです。

ありがとうございます

３０分のトレーニングでしたが、体がとてもスッキリしました。

筋トレにストレッチ、やはり大切ですね

６種類のプランク、かなり辛かったです。

でも、続けたいと思っています

今日の午後は、昨日に引き続きＹＯＵＴＵＢＥを利用し

いろいろなトレーニングやストレッチを行う予定です。

お家でトレーニング、続けましょう

オンライントレーニング終了後から

骨盤を立てて生活することを意識しております。

骨盤をキープするのって、なかなか大変ですね

直ぐに骨盤が後ろに倒れてしまいますが

気付いたら、すぐに立てています。

どれくらい続けたら、筋力が付き

骨盤を立てて生活することが、普通になるのでしょうか