今日も、朝イチでトレーニングしました
今日選んだメニューは
「３０分 全身脂肪燃焼」です。
３０分、動きまくりました～
毎日同じメニューを行うか
いろいろろメニューを変えて行うか
どっちが良いのか迷っています
今日は、かなりの筋肉痛です
楽しくトレーニングでき嬉しいです。
トレーニングと勉強の後は
やっとランチタイムです
今日は「ＭＩＵ（美卯）」さんの
「鯖の塩焼き弁当（約６００円）」にしました。
スマホでオーダーし、私は自分で取りに行っています
冷やしトマトを１個いただいてから
いよいよお弁当をいただきます。
鯖の塩焼きは半身分（上下２切れ）入ってます。
今日も、とっても美味しかったです
焼き魚は、ごはんが進んでしまいますが
意識して、ごはんは半分残し冷凍しました。
皿うどん、鮪の漬け丼も
とっても気になっています
ごちそうさまでした
旦那さまが出勤した後は
私のトレーニングタイムです
最近は、こちらのＹＯＵＴＵＢＵを使用し
トレーニングしております。
こちらの方のたくさんある動画の中から
今日は「１９分 超地獄のダンス」を行いました。
楽しく動きまくりました
ヘトヘトです。
この後、２時間ほど
インドネシア語の勉強を行いました
この２つが習慣化しますように
（私次第ですよね）
休日出勤だった旦那さまが
１７：００頃、お家に帰ってきてくれました
今日は本当は休日ですし、外食したいそうです。
「ちどり」さんにおじゃましました。
ホテル内のレストランなのですが
ホテルは営業していません。
でも、ホテルに入ってすぐの場所にあるので
すぐにお店に着きますよ。
店内のお客さまは、３組ほどでした。
全て、日本人のお客さまでした。
お気に入りの「おばんざいセット」です。
８種類のお料理がいただけて
とっても嬉しいんです
ローストビーフがイチオシです
「うずらの玉子の醤油漬け」です。
黄身は、半熟でとろーりです。
美味しいっっ
「ブロッコリーチーズ焼き」です。
今日も間違いない美味しさでした。
本当に熱々なので、火傷に注意してくださいね。
では、やきとりをオーダーです。
「ねぎま・手羽先」です。
「そり・かわ」です。
こちらの焼き鳥に付いてくる「おしぼり」が
とても素敵だと思いませんか
指先を拭きやすい形になってますよね。
「はつ」です。
「つくね」です。
今日も、最高のやきとりでした
私たちの中でジャカルタＮｏ．１です
是非、お店におじゃましてくださいね。
オススメです
ビールが、ドラフトからビンに変わっていました
最近は、夜に外出する方々が減ってますものね。
おトイレを使用する際は
移動に気を付けてくださいね。
（店内にはなく、ホテルのものを使用します）
ごちそうさまでした。
楽しかったです
どうもありがとうございました
今日は、旦那さまが休日出勤です。
オツカレサマです。
なので、１人ランチの私は
「Ｌｉｔｔｌｅ Ｉｎｄｉａ」さんで
カレーを購入してきました
「バターチーズカレー」を選びました。
バターキチンカレーの具がチーズバージョンです。
辛さも私にちょうど良くて
コクがありとっても美味しかったです
１人ではナンを完食できないので
今日は、カレーのみです。
いや
１人でナンを完食できるのですが
完食してないけないと思い
控えているだけです。
あはは
ごちそうさまでした
インドネシア語レッスンの日です
先生に、今週は毎日勉強したことをお伝えしました。
毎日勉強しようと思った理由も含めてです。
先生は
勉強たくさんやって
ストレスになるのは良くないよ。
やりたいならとても良い。
っと、おっしゃってくださいました。
今のところ、大丈夫です
毎日した勉強内容は
以前使用していた教科書の単語を覚え直しです。
なので今日は、先生から
単語の意味の確認が多めでした
先生から
テスト（検定試験）受けたい
っと聞かれました。
レッスン中は、「そのうち」
っと答えてしまいましたが
レッスンが終ってから、今考えると
１月か７月に受けても良いかもしれない。
っという気持ちになっています
勉強のやる気スイッチ、続きますように
先週、インドネシア語の先生からのあるコトバで
インドネシア語の勉強にスイッチが入りました
この１週間
毎日最低１時間勉強する
っを目標にやってきました。
計算してみましたら・・・
木曜日から今日までで１２時間
勉強できました
ヤッター
っと、同時に
運動も勉強とセットで行うよう心掛けました。
勉強のような時間数は行えませんでしたが
毎日続けられています。
ですが、全く痩せません
まだまだ、運動量が足りないんですよね。
明日以降も、続けたいと思います
継続あるのみですね
では、カンパイ
今日のランチは「パパイヤ（日本食材スーパー）」さんで
いろいろと購入してきました。
だいたい、いつも同じ感じになります。
本当は、どこかのお店で
お弁当を購入したかったのですが
メイドさんが来てくださる日は
私がお家に帰った時に
まだメイドさんが作業をしていらっしゃるので
こんな感じになるんです
ごちそうさまでした
「ＪＫＴｂｂサークル」の活動に参加しました。
約３０分のオンラインレッスンですが
今日もたくさん身体を動かすことができました
筋トレも組み入れてくださり
どうもありがとうございます
運動した後は、頭の中がスッキリしますね
勉強が、とてもはかどりそうです
午後も、ＹＯＵＴＵＢＥの動画で
運動しようと思ってます
どうもありがとうございました
一時帰国の際、必ず「おせんべい」購入してきます。
今年はレバラン時期に
一時期国ができなかったため
「おせんべい」の在庫の補充ができませんでした。
こちらが、最後の１袋の
「チーズアーモンド」です
おせんべい
食べたーい！
今日「パパイヤ（日本食材スーパー）」で
２種類を購入しちゃいました
左が「Ｒｐ３１，０００（約２３０円）」で
右が「Ｒｐ４９，０００（約３６０円）」でした。
日本の２倍くらいのお値段でしょうかね。
問題は、お味です
おいしいおせんべいでありますように
その理由は「コチラ」をご覧ください
いただいたら、また報告しますね
