こんにちは。
今日は急に冷え込みましたね！
今は年度末の締めや確定申告、新年度の準備など、年間でもっとも事務作業量が増える時期かもしれませんね。
みなさん、忙しい毎日を送っているのではないでしょうか…
デスクワークが続いて疲れ目や肩凝り、そして今日のような寒さで顔色がくすんでしまいがちなときに、
疲労と顔色回復のためのツボをご紹介します。
今日は、顔のツボをご紹介しますが、押していると足先までポカポカしてきますので、冷え性のかたにもオススメです。
ツボ押しの前に
💎脇の下を揉んだり押したり、鎖骨の上側のヘリを押したりさすったりして、体液の流れを促しておく。
ツボ押しのポイント
💎ツボは、じんわり押した時「ツーン」とするような痛みを感じる箇所
💎息をフーと優しく吐き出しながら、自分の体を労る気持ちでやさしく押す。
美容効果を高めたいので、交換神経をオフ、副交換神経をオンにして☆
💎ツボは概ね骨のヘリにあるので、骨のヘリに対して垂直ぎみに押す。
💎ゆーっくり押して放す。
◇印＝眉毛の真ん中「魚腰」
☆印＝目尻から4分の1内側、目の下の骨のヘリ「球后」
❤印＝黒目の中央から指１本分下がったところ「四白」
これら３つのツボは、目を酷使した後に押すと疲れ目が回復します。
押した時のインパクト（痛みや快感等）はそれほどありませんが、一通り押した後、視界が明るくなっていたりします。
◎印＝黒目からまっすぐ下がった頬骨の下「こりょう」
ここは押すと痛いです。
頬骨に押し込むようにして上方向に⬆プッシュしてください。
顔が温まり顔色がワントーンアップしますが、効果を期待するあまり、やり過ぎに注意を！
ツボ押しの仕上げ
💎再度、脇の下、鎖骨を揉んだりさすったりするだけでなく、鼠径部も軽くさすると足先までポカポカに。
注意点
強く押す＝効果アップではないので、あくまで優しいちからで。
冷えて凝っていたり、老廃物がたまって淀んでいる時は、それでも痛みを感じます。
🎁おまけ🎁
スマホ首には…
長時間スマホを操作するとなる「スマホ首」には、レッスンの準備運動の時に行っている背骨～肩回し運動が効きます。
肩の服をつまんで、上半身ごとひねりながら肩を回します。前後方向にゆっくりと。
痛みがあるときは、鎖骨下あたりの服をつまんで、さらにゆっくり回してね。
痛くなる前に予防としてやるのがベストです❤
寒い日、忙しい日も、ほんのひととき体を労る美容法の時間をとって、イキイキ健康美男美女でいたいものですネ✨
ダンスレッスンも健康美人に効果的。ぜひいらしてネ。
💎日常で活きるダンス効果をあなたに。
ミセス発、無理しない頑張り過ぎない初級ひとりサルサ＆ベリーダンスクラス
●はじめてのベリーダンス（湘南台教室）
湘南台カルチャーセンター第２・４（木）１４：４５～１６：１５
●やさしいベリーダンス（湘南台教室）
湘南台カルチャーセンター第１・３（土）１０：３０～１２：００
●はじめてのベリーダンス（西新井教室）
セブンカルチャークラブ西新井 第２・４（金）１９：００～２０：１５
●一人で踊るサルサ入門 （湘南台教室）
湘南台カルチャーセンター第１・３（木）１３：００～１４：３０
●ひとりで踊るサルサ入門（自由が丘教室）
よみうりカルチャー自由が丘 第１・３週（ 金）１３：３０～１５：００
今日は急に冷え込みましたね！
今は年度末の締めや確定申告、新年度の準備など、年間でもっとも事務作業量が増える時期かもしれませんね。
みなさん、忙しい毎日を送っているのではないでしょうか…
デスクワークが続いて疲れ目や肩凝り、そして今日のような寒さで顔色がくすんでしまいがちなときに、
疲労と顔色回復のためのツボをご紹介します。
今日は、顔のツボをご紹介しますが、押していると足先までポカポカしてきますので、冷え性のかたにもオススメです。
ツボ押しの前に
💎脇の下を揉んだり押したり、鎖骨の上側のヘリを押したりさすったりして、体液の流れを促しておく。
ツボ押しのポイント
💎ツボは、じんわり押した時「ツーン」とするような痛みを感じる箇所
💎息をフーと優しく吐き出しながら、自分の体を労る気持ちでやさしく押す。
美容効果を高めたいので、交換神経をオフ、副交換神経をオンにして☆
💎ツボは概ね骨のヘリにあるので、骨のヘリに対して垂直ぎみに押す。
💎ゆーっくり押して放す。
◇印＝眉毛の真ん中「魚腰」
☆印＝目尻から4分の1内側、目の下の骨のヘリ「球后」
❤印＝黒目の中央から指１本分下がったところ「四白」
これら３つのツボは、目を酷使した後に押すと疲れ目が回復します。
押した時のインパクト（痛みや快感等）はそれほどありませんが、一通り押した後、視界が明るくなっていたりします。
◎印＝黒目からまっすぐ下がった頬骨の下「こりょう」
ここは押すと痛いです。
頬骨に押し込むようにして上方向に⬆プッシュしてください。
顔が温まり顔色がワントーンアップしますが、効果を期待するあまり、やり過ぎに注意を！
ツボ押しの仕上げ
💎再度、脇の下、鎖骨を揉んだりさすったりするだけでなく、鼠径部も軽くさすると足先までポカポカに。
注意点
強く押す＝効果アップではないので、あくまで優しいちからで。
冷えて凝っていたり、老廃物がたまって淀んでいる時は、それでも痛みを感じます。
🎁おまけ🎁
スマホ首には…
長時間スマホを操作するとなる「スマホ首」には、レッスンの準備運動の時に行っている背骨～肩回し運動が効きます。
肩の服をつまんで、上半身ごとひねりながら肩を回します。前後方向にゆっくりと。
痛みがあるときは、鎖骨下あたりの服をつまんで、さらにゆっくり回してね。
痛くなる前に予防としてやるのがベストです❤
寒い日、忙しい日も、ほんのひととき体を労る美容法の時間をとって、イキイキ健康美男美女でいたいものですネ✨
ダンスレッスンも健康美人に効果的。ぜひいらしてネ。
💎日常で活きるダンス効果をあなたに。
ミセス発、無理しない頑張り過ぎない初級ひとりサルサ＆ベリーダンスクラス
●はじめてのベリーダンス（湘南台教室）
湘南台カルチャーセンター第２・４（木）１４：４５～１６：１５
●やさしいベリーダンス（湘南台教室）
湘南台カルチャーセンター第１・３（土）１０：３０～１２：００
●はじめてのベリーダンス（西新井教室）
セブンカルチャークラブ西新井 第２・４（金）１９：００～２０：１５
●一人で踊るサルサ入門 （湘南台教室）
湘南台カルチャーセンター第１・３（木）１３：００～１４：３０
●ひとりで踊るサルサ入門（自由が丘教室）
よみうりカルチャー自由が丘 第１・３週（ 金）１３：３０～１５：００