●バレエ始めちゃいましょう！ 【川西】

皆様こんにちは。川西教室ＴＯＭです

１０月、衣替えの季節ですね

今年は１０月になってもずっと夏が続くのではないかと期待していたのですが、（寒いのは苦手なので・・・）随分涼しくなってきましたね。


さて今回は、本日行われたばかりの「バレエエクササイズ体験教室」の模様をお伝えします。


まずはストレッチ。ふとももの後ろを伸ばしましょう。


右ひざを抱えてまわします。内まわし、外まわし、股関節周りがやわらかくなります。

左足はできるだけまっすぐ伸ばしたままで！！

　
次はバーレッスン。お尻に力を入れて真っ直ぐ立ちます。

先生今日も素敵！！


１番プリエ。肩の力を抜いて、背中は真っ直ぐ、おなかにも力をいれましょう！！

といっても、急にたくさんのことをやるのは難しいので、今日はまず背中に意識を集中！！


足は外向きに。がんばって


はい、最後は脇を伸ばしましょう。息を吐きながら！！


写真にはありませんが、今日はジャンプも練習しました。

初めての方にはちょっと大変だったでしょうか？

明日は筋肉痛かな？


「バレエエクササイズ」は１０月１５日より月２回の定期講座を開講します
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