２０００ｍジョック+３０００ｍビルドアップ+１５０ｍインターバル５本！

　アプロス練習。菊川市の中学校は明日から期末テストの為、練習の参加者はいません。中学生の参加者は掛川市の中学生だけでした。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③２０００ｍジョック
　④基礎トレーニング
　⑤３０００ｍビルドアップ（中学生）
　　２１００ｍビルドアップ（小学生）
　　Ａ・・８４秒⇒８１秒⇒７９秒⇒７６秒
　　Ｂ・・８７秒⇒８４秒⇒８１秒⇒７９秒
　　Ｃ・・９０秒⇒８７秒⇒８４秒
　⑥１５０ｍインターバル５本
　　Ａ・・２７秒
　　Ｂ・・２８秒
　　Ｃ・・２９秒
　　Ｄ・・３０秒
　⑦６００ｍダウン
　８体操