３０００ｍジョック+３０００ｍペース走+３００ｍ５本！

　今日から市町駅伝の練習が開始されました。練習参加者３０名。


　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③１００ｍ流し３本
　④５０ｍダッシュ３本
　⑤３０００ｍジョック
　⑥３０００ｍペース走（中学生）
　　２１００ｍペース走（小学生）
　　　Ａ・・７８秒/３００ｍ
　　　Ｂ・・８１秒/３００ｍ
　　　Ｃ・・８４秒/３００ｍ
　　　Ｄ・・８７秒/３００ｍ
　⑦３００ｍ５本（中学生・小学生６年男子）
　　３００ｍ３本（小学生）
　　　Ａ・・５７秒
　　　Ｂ・・６０秒
　　　Ｃ・・６３秒
　　　Ｄ・・６６秒
　　　Ｅ・・６９秒
　　　Ｆ・・７２秒
　⑧６００ｍダウン
　⑨体操

　市町駅伝の初めての練習でしたが、設定タイムを上回るタイムで走ることが出来ました。去年の同時期より、遥かにレベルがアップしているように思います。