40分ジョック、3×200mリレー×3回通りvs5×100mリレー×n回通り!

　練習参加者13名。中3年名、中1年1名、5年4名、4年4名、2年1名、2年1名、1年1名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④40分ジョック　・・・　晃大(中3)

　　30分ジョック　・・・　希(中1)、赤堀コーチ

　　25分ジョック　・・・　蓮斗(5年)、托・遥斗(4年)

　　3000mジョック　・・・　淳志・康志・一志(5年)

　　2400mジョック　・・・　快明・柚月(4年)、楓(3年)

　　1600mジョック　・・・　陽愛(2年)、咲月(1年)

　⑤100m流し3本

　⑥3×200mリレー×3回通り　vs　5×100mリレー×n回通り

　⑦400mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今年は健康駅伝に出られませんでした。来年は出られるように、練習を

　たくさんして同じペースで走れるようにしたいです。　　一志(5年)

第16回 菊川市民健康駅伝大会全記録!